当前位置:首页 > 篮球快讯篮球快讯

篮球初学者必会的篮球基本规则

发布时间:2024-05-01 05:13:00【篮球快讯】人次阅读

摘要  篮球初学者必会的篮球基本规则  篮球初学者必备的篮球基本规则有哪些?篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分,并阻止对方获得球

  篮球初学者必会的篮球基本规则   篮球初学者必备的篮球基本规则有哪些?篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分,并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制。下面小编为大家整理了篮球的基本规则,希望能为大家提供帮助!   篮球初学者必会的篮球基本规则  基本规则一   1、比赛方法   一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场,每半场各 20 分钟,中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛 5 分钟,若 5 分钟后比分仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止。   2、得分种类   球投进篮框经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得 2 分;三分线外侧投入可得3分,罚球投进得1分。   3、进行方式

篮球初学者必会的篮球基本规则

  比赛开始由两队各选出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。   4、选手替换   每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。   5、罚球   每名球员各有 4 次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。   6、违例   大致可分为:   (1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。   (2)跳球违例   (3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。   基本规则二   30秒钟规则   进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)   10秒钟规则   球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)   5秒钟规则   持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)   3秒钟规则   某队控制球时,该队队员在对方的禁区内停留不得超过持续的3秒钟。   侵人犯规   与对方发生身体接触而产生的犯规行为   技术犯规   队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况   取消比赛的犯规   球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。   队员5次犯规   无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛、。   违例   既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球;带球走步;3秒违例;使球出界。   队员出界   球员带球或球本身触及界线或界线以外区域,即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。   干扰球   投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候,防守队员不得触球。   被紧密盯防的选手   被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传,运球或投篮,否则其队将失去控球权。   球回后场   球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场。   拓展:初学者打篮球的基本技巧   1、首先要知道自己是适合打什么位置,篮球是有五个位置的,有控卫、分位、小前锋、大前锋、中锋,要知道自己适合哪个。   2、再针对自己选得位置,学习那个位置最基本需要学习的一些篮球技巧,下面我们来一 一举例。   3、控球后卫,是我们每一支队伍的大脑,最基本的技术要有,传球能力、控球的能力、还有远投、突破。   4、得分后卫,一是有很好的空档来投外线,因此他的外线准头和稳定性一定要好,对全队的士气和信心打击颇大。二是找出空档来投外线,所以他出手的速度要快。所以对于得分后卫来说,应该多去锻炼投篮的能力,还有个人单打的能力。   5、小前锋,是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋,最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。但是也不是对其他方面没有要求,现在的前锋能够做的不只是得分,还有抢篮板,防守等,这些都是需要练习的。   6、大前锋,在队上的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,所以大前锋最基本应该是一个蓝领的形象,那就是需要有抢篮板,防守的技术,这主要需要的是有厚实的吨位,这样才能够胜任。   7、中锋,一般是队里最高的,是最能够靠近篮筐的,多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的,是每一支球队的最后闸门,所以防守能力一定不能缺少,最少也是需要有良好的防守习惯还有脚步的动作,得分的上篮,勾手,中投也是很需要的。

标签:

很赞哦! ()

相关内容

  • 篮板为何那么强哈特:父母和教练总是教育我要永不放弃

    篮板为何那么强哈特:父母和教练总是教育我要永不放弃

    2024-05-18 5月17日讯 今日训练结束后,尼克斯球员哈特接受了记者的采访。谈到
  • 探长:CBA12人大名单赛前会有1人会被随机抽查尿检G1正好是大韩

    探长:CBA12人大名单赛前会有1人会被随机抽查尿检G1正好是大韩

    2024-05-18 5月17日讯 在辽宁和新疆总决赛G1结束后,表现出色的韩德君疑似接受
  • 约基奇:不应被这场败仗击垮&应从中学习总结这是场很棒的失利

    约基奇:不应被这场败仗击垮&应从中学习总结这是场很棒的失利

    2024-05-18 5月17日讯 NBA季后赛西部半决赛G6,掘金70-115惨败森林狼。大比分3
  • 布伦森:能得到休息的时间真不错我已经准备好迎接下一场比赛了

    布伦森:能得到休息的时间真不错我已经准备好迎接下一场比赛了

    2024-05-18 5月17日讯 今日训练结束后,尼克斯球星布伦森接受了记者的采访。谈
  • 布伦森:父母一直教育我不管发生什么都不要害怕失败

    布伦森:父母一直教育我不管发生什么都不要害怕失败

    2024-05-18 5月17日讯 今日训练结束后,尼克斯球星布伦森接受了记者的采访。谈
  • 约基奇:森林狼踢了我们的屁股他们在所有方面都做得比我们好

    约基奇:森林狼踢了我们的屁股他们在所有方面都做得比我们好

    2024-05-18 5月17日讯 今天结束的一场NBA季后赛,掘金在客场70比115不敌森林狼
  • TA记者:华子的前额叶皮层甚至尚未发育完成但已是精明领袖

    TA记者:华子的前额叶皮层甚至尚未发育完成但已是精明领袖

    2024-05-18 5月17日讯 NBA季后赛西部半决赛G6,森林狼115-70大胜掘金,系列赛被
  • 科尔谈勇士执教生涯:或许两年后合同结束会优雅地分别

    科尔谈勇士执教生涯:或许两年后合同结束会优雅地分别

    2024-05-18 05月17日讯 勇士主帅科尔近日接受了湾区NBC的采访,谈到了他在勇士
  • 康利:前天我根本无法行走但今天我一定要出战

    康利:前天我根本无法行走但今天我一定要出战

    2024-05-18 5月17日讯 今天结束的一场NBA季后赛,森林狼在主场115比70击败掘金
  • 芬奇:麦克丹尼尔斯很有自信他能以多种方式得分

    芬奇:麦克丹尼尔斯很有自信他能以多种方式得分

    2024-05-18 5月17日讯 NBA季后赛西部半决赛G6,森林狼115-70大胜掘金。赛后森
  • 爱德华兹高举双手比抢七上一个这么嚣张的是16库里

    爱德华兹高举双手比抢七上一个这么嚣张的是16库里

    2024-05-18 今日被换下前,爱德华兹十分傲娇比出抢七手势!16年西决VS雷霆G6汤佛
  • 锡伯杜:对手是一支非常有天赋的球队我们要全神贯注于比赛中

    锡伯杜:对手是一支非常有天赋的球队我们要全神贯注于比赛中

    2024-05-18 5月17日讯 今日训练结束后,尼克斯主帅锡伯杜接受了记者的采访。谈
  • 穆雷:我因肘部受伤导致找不到比赛节奏即使涂了麻药也很难伸展

    穆雷:我因肘部受伤导致找不到比赛节奏即使涂了麻药也很难伸展

    2024-05-18 5月17日讯 今日NBA季后赛西部半决赛G6,掘金在客场70-115不敌森林
  • 杨鸣:第一场是试探性的比赛今晚才是总决赛真正的开始

    杨鸣:第一场是试探性的比赛今晚才是总决赛真正的开始

    2024-05-18 5月17日讯 今天晚上7点35分,辽宁男篮将在主场迎战新疆男篮,展开双
  • 华子:我一有机会就骂唐斯&让他少犯规只要这样我们就能赢

    华子:我一有机会就骂唐斯&让他少犯规只要这样我们就能赢

    2024-05-18 5月17日讯 NBA季后赛西部半决赛G6,森林狼在主场以115-70大胜掘金,
  • 真正的卢卡数媒:现役季后赛每分钟得分榜:加尔扎力压东契奇

    真正的卢卡数媒:现役季后赛每分钟得分榜:加尔扎力压东契奇

    2024-05-18 05月17日讯 森林狼主场以115-70狂胜掘金,将系列赛拖入抢七大战。
  • 体育关键词